Wiem wiem o GWARDII sam tam trenowałem pare ładnych lat JUDO ale chciałbym teraz troszkę się zająć zapasami, nie zależy mi na żadnych wynikach, obozach ani żeby szukać zaczepek na ulicach co jest czystą głupotą Hmmmmmm.....w Krapkowicach jedna z najlepszych.......może warto dojeżdżać z Opola no ale czy są tam jakieś grupy początkujące lub czy [...]
[...] na tym forum. Działy o odżywianiu się i odchudzaniu w bardzo dużym stopniu zdominowane są przez kulturystyczny sposób myślenia. Ćwiczyłem kiedyś także karate. Parę latek. I tam nikt nie rozmawiał o suplementach, wspomagaczach itd. Trening był wszystkim. Ze wzmianką o diecie spotkałem się raz. Jedyna osoba startująca w zawodach chciała zejść do [...]
co tam biale galki ,powiedzcie mi jak miec takie fajne obwodki pod oczkami ,takie smiejace sie oczka ,ja tez chce takie ;(((( Czy to sa jakies cwiczenia ?? czy ma znaczenie ile nimi ruszamy na boki ??? Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...
jak dla mnie numer 1 to kofeina pozniej polaczenia Tyrozyna+kofeina podoba mi sie polaczenie Thyrotabs (ale nei wiem co tam w srodku siedzi ) + kofeina z gotowych produktow nie lubie korzystac z racji iz sa tam z gory narzucone proporcje w skutek czego zwiekszajac do efektywnej dawke skladnika A zwiekszamy rowniez dawke skladnika B...C...D... itp [...]
[...] klata bic... z czasem doszła reszta partii... ale dalej bez głowy... po jakimś czasie się znudziło długa przerwa... Powróciłem na siłownie w 2005 już umiałem jakiś tam plan ułożyć podstawowe zasady znałem super i zonk skręcone kolano... Po jakimś czasie doszedłem do siebie znów wielki powrót i po 3 miesiącach kontuzja nadgarstka:/ [...]
[...] pomogłeś tylko ja nie dam rady zjeść w szkole tego co napisałeś, nie ma gdzie a poza tym wolałbym nosić do szkoły np. Banana (lub inny owoc) + chleb razowy z a rano jakoś tam bym się zmusił na płatki owsiane z mlekiem... a potem w szkole bym zjadł, później obiad w domu, + następny posiłek 2,5h później np. owoc + jogurt, potem kolacja (jakiś [...]
ale nie mam innego wyjścia na siłkę ruszę ale muszę ze 2-3 miechy pobawić się w domu nie chce pójść i szarpać się tam z samym gryfem ciężko mi wyjść z domu jak nie mam pod kurtką 2 swetrów a co mówiąc wystawić dopiero klate... jak jest z tą oliwy ja mam ją normalnie pić z łyżki ? trening o 16 będe sobie robił
ćwiczyłem juz wczesniej robilem juz 2 cykle ale nie duzo mi pomogły bo tak jak piszesz bylem jeszcze głupi miałem do dupy trenin i diete ale juz troche przesiedzialem w tych działach i mam jakies tam pojecie o tym a co byc mi poradził thx i pozdro
Niech "Krzyżaków" poczyta... tam niedźwiedzim i borsuczym sadłem to nawet teutońskie groty w ciała wypędzali. A na poważnie to nie chce mi sie normalnie wierzyć. Daj nazwę producenta zebym wiedział czego nie kupować. i masz nauczkę że igły nigdy nie wbija się do końca bo jak igła się już łamie to zwykle przy nasadce. Goń na pogotowie a [...]
[...] to stosuje różne na przemian w zależności od celu.No i chyba najwyższy czas już po coś sięgnąć Cos gdzies czytałem że meta w dawce 10mg nie blokuje jak w dawce 15 mg było tam jeszcze kilka fachowych zdań ale nie umię tego znaleźć-wie ktoś może coś o tym?Bo jakby co to zarzuce to 15mg na dzień i bedzie Si. Ps.Kto mi dał soga bo jakoś nieumię [...]
[...] najszerszy grzbietu i obwód ramienia lewej stronie. Widać też, że miał uszkodzony lewy mięsień czworogłowy uda i lewa noga była szczuplejsza niż prawa. Jedynym powodem przegranej mogły być te dysproporcje. Zobaczcie sobie magazyn Kulturystka i Fitnes z grudnia, jest tam fotorelacja z zawodów. Na fotach widać te mankamenty Colemana.
kanarek napisz ze poprostu lubisz kwaśne nietoperki i żółwiki. A co do tych odżywek to mnie nie straszcie bo ja zacząłem mając 13lat. A nie chce mieć dzieci p.o.j.e.b.a.n.y.c.h i że bedą mi coś tam stękać i ryj darły. Nie chciałbym takiego synka co na tej fotce jest!!! Pozdrawiam
[...] 2 musli, jogurt, owoc Obiad ryż (biały lub brązowy) lub makaron, mięso, surówka lub gotowane warzywa Obiad 2 ziemniaki lub ryż, mięso, surówka Kolacja twaróg plus jakieś tam dodatki lub jajecznica I tu mam pytanie czy zamiast tego twarogu moge jesc jajecznice, lub jaja na twardo i stosować zamiennie - raz twaróg, raz jaja? Mam nadzieję, że [...]
[...] chodzi mi bardziej o ocene calosci diety i teto co z wrglami po trenningu czy calkiem ich nie wyeliminowac? Nie przepadam za twarogiem z zoltkami lub makrela dlatego tez pytam czy moge zastapic to innym zrodlem tluszczu np maslem lub pozbawic ten posilek tluszczy? Nie jestem ekspertem ale myślę, że węgle po trneingu możesz wyeliminować, ale [...]
W 3mieście macie Bjj.Więc nasuwa mi się pytanie.Czy nie lepiej zająć się czymś konkretnym (czyli Bjj) niż bawić się w jakieś tam JKD?A jeżeli już chcecie uderzane to lepiej kick, box. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]
[...] na pewno by nie przyszli,bo biały ręczniczek zawieszony na szyi by im się przybrudził,a instruktor z wyższej półki był jeśli chodzi o sposób prowadzenia zajęć,zresztą tam gdzie trenuję też nie ma luksusów .Wrogiem kursów samoobrony nie jestem, z jednym "ale",wiele zależy co jest zawarte w panelu szkoleniowym,bo same techniki walki nigdy [...]
[...] leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego musisz się wystrzegać w akademiku czy tam na stancji po zmroku to Ty masz problem, ja Cię pytam czy wiesz co to saa a Ty piszesz o osłonkach, pomóc można komuś kto ma choć minimalne pojecie, jak ktoś nie wie [...]
[...] tego działu nie ma tak dużo - co wnioskuję po ilości wejśc na dany temat. Zdajesz sobie chyba sprawę, że w Polsce w innych związkach sportowych jest to samo lub nawet gorzej, wiec nie ma się czego wstydzić. Wydaje mi się, że dobre imie to dyscyplina bardziej traci na tym, iż na Pucharze nie bedzie medali, niż na jakiś "tam" kłótniach.
[...] A radzisz nie ćwiczyć łapek 2 razy w tygodniu ? 1 dzien lightowo a w nastepny ostrzej ? Michail 1.Cwiczę już 20 miesięcy-owszem robie to systematycznie 2.Mój plan jest tam powyżej chciałem go zastosować 3.Chciałbym osiągnąć mase a szczególnie chodzi mi o powiększenie łapek 4.mozliwości czasowe ogromne sprzetowe tez 5.nie mam [...]
Dziennik treningowy - mighty85
